ADHD hos män

Hur yttrar sig ADHD hos män?

ADHD hos män kan manifestera sig på flera olika sätt och påverka både beteendet och det emotionella tillståndet. De två huvudsakliga symtomen som ingår i diagnoskriterierna är hyperaktivitet och impulsivitet, samt ouppmärksamhet. Nedan ska vi gå igenom båda.

• Impulsivitet och hyperaktivitet

När det kommer till det första kriteriet, alltså hyperaktivitet och impulsivitet, finns det vissa könsskillnader. Ofta uppvisar män med ADHD en högre grad av hyperaktivitet och impulsivitet jämfört med kvinnor. Hyperaktiviteten kan till exempel ta sig uttryck i att man har svårt att sitta still eller vänta på sin tur. Det kan också göra att man ofta behöver byta aktivitet eller att man pratar väldigt fort. Impulsiviteten som är vanlig hos män med ADHD kan också vara en källa till svårigheter. Den kan yttra sig i förhastade beslut som tas utan hänsyn till de långsiktiga konsekvenserna, vilket kan påverka allt från finansiell stabilitet till nära relationer. Hyperaktiviteten och impulsiviteten kan resultera i utmaningar i sociala situationer och i arbetslivet. Även relationer kan bli lidande på grund av dessa symtom eftersom impulsiviteten kan leda till missförstånd eller irritation i både kompisrelationer och kärleksrelationer. Det kan krävas mod för att öppet erkänna sina svårigheter för andra, men om man gör det har man mycket att vinna i termer av förståelse och empati.

• Ouppmärksamhet

Det andra huvudsymtomet vid ADHD är ouppmärksamhet. Det visar sig bland annat i att personen upplever problem med koncentrationsförmågan. Ouppmärksamheten kan göra det svårt att ta till sig och följa instruktioner och bestämma i vilken ordning saker bör göras. Ofta finns också en nedsatt förmåga att organisera och planera aktiviteter och uppgifter. Ytterligare ett vanligt tecken på ouppmärksamheten är att man lätt blir distraherad antingen av yttre stimuli, såsom ljud i omgivningen, eller inre tankar som snurrar. Män med ADHD kan på grund av dessa symtom uppleva det som mycket utmanande att fokusera under långa perioder och koordinera vardagslivet. På jobbet kan ofullständiga arbetsuppgifter och missade deadlines leda till stress i relationen till kollegor och chefer, vilket kan försämra trivseln och minska möjligheterna till karriärsutveckling. Hemma kan ouppmärksamheten orsaka spänningar i relationen med partner och barn. Om problemet blir systematiskt kan det leda till minskad tillit i relationerna. Ouppmärksamheten är alltså ett symtom som kan ha betydande inverkan på både det personliga och det professionella livet.

Att vara en vuxen man med ADHD

Många personer med ADHD får diagnosen när de är barn. Under barndomen är kraven förhållandevis låga på många av de så kallade exekutiva förmågorna som planering, organisering och impulskontroll. Därför finns det ofta viss förståelse för barn med ADHD och deras svårigheter. I takt med att man blir äldre ökar dock kraven, och många med diagnosen vittnar om att symtomen blir mer märkbara på grund av detta. Man går från att bo med, och bli omhändertagen av, sin familj till att bo själv. I ensamhushållet behöver man själv tvätta, städa, laga mat, betala räkningar och klara av sin utbildning eller sitt jobb. Denna övergång kan vara överväldigande för vem som helst, oavsett om man har en diagnos eller inte, men för personer med ADHD kan de nya kraven upplevas som extra utmanande.

Även det sociala livet påverkas när man träder in i vuxenlivet. Nya krav tillkommer och kompisrelationer som tidigare känts kravlösa och spontana måste nu passas in i livspusslet med jobb och familj. Impulsiviteten utgör en vanlig utmaning som kan skapa spänning i vänskapsrelationerna. I vuxenlivet efterfrågar många en större förutsägbarhet än under tonåren. Impulsivitet i antingen beteende eller humör betraktas ofta som något omoget som man borde ha lämnat bakom sig i barndomen. Det kan vara svårt för vänner att förstå att det är ett bestående symtom som beror på en neuropsykiatrisk diagnos, och därför inte har något med mognad att göra. Ytterligare en svårighet för vuxna män med ADHD är koncentrationssvårigheterna. De kan göra det svårt att fokusera under sociala tillställningar, vilket innebär att man ibland missar viktiga delar av samtal och av misstag får andra att känna sig osedda. De sociala svårigheterna med impulsivitet och koncentrationssvårigheter kan leda till känslor av att inte passa in, vilket i förlängningen kan påverka självkänslan negativt.

Stöd och resurser för män med ADHD

Många män med ADHD kämpar med att navigera vardagen, särskilt när det gäller att upprätthålla relationer, hantera sitt jobb och organisera livet. Att ha tillgång till rätt stöd kan göra en betydande skillnad, dels för att få hjälp att hantera sina symtom på bästa sätt, men också för att minska känslan av att man är ensam med sina svårigheter. Att söka professionell hjälp via primärvården är ett bra första steg. Beroende på vilka problem man upplever sig behöva hjälp med, kan man sedan kopplas ihop med olika yrkeskategorier. Om man känner ett behov av medicinsk hjälp, är det en läkare man får träffa. För de som inte är intresserade av medicinering men upplever att de mår dåligt av symtomen och behöver hjälp med psykiska och beteendemässiga strategier, kan samtalsbehandling med psykolog bli aktuellt. Slutligen finns också arbetsterapeuter som kan hjälpa till att utveckla praktiska strategier för bättre mående. Det kan till exempel handla om hjälpmedel för att strukturera och planera vardagen. Utöver hjälp från vården kan ADHD-inriktade föreningar erbjuda en känsla av gemenskap och igenkänning. Riksförbundet Attention har lokala föreningar som man kan kontakta vid intresse.